小雪（今年在11月22日）
立冬之後的節氣是「小雪」。在這個時節，北方冷氣團不斷南下，黃河流域應開始飄雪，又因雪剛下、量不大，所以稱為「小雪」。但這幾年來，全球暖化越來越嚴重，黃河流域大部分地區至今仍未降雪，西安白天仍有十幾度高溫。自然界原本應進入冬天「藏」的休養階段，但實際上並非如此，天地運行節奏似乎在變動。
台灣地處亞熱帶，即使是傳統的「小雪」時節，天氣本來就不算冷，加上暖化影響，中南部白天氣溫幾乎高達28度，但太陽一不見，溫度立刻迅速下降到15度左右，日夜溫差超過10度。
變化劇烈的天氣已讓身體負擔加重，各類強力病毒如H1N1、A型流感…同時出現，更挑戰大家的健康。適當的運動之外，飲食也很重要，根據《二十四節氣養生經》〈小雪篇〉建議，「飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物，如羊肉、牛肉…」。此外，吃香蕉也能幫助降低鬱結的情緒。
「小雪」時節天氣陰晴不定，人很容易沮喪，憂鬱症狀在此時很容易復發。老天爺是眷顧大家的，陰霾黯淡的冬季，卻是花草最美麗、最繽紛的季節。在各地農會鼓勵輔導下，農民利用休耕時期大規模栽種花田，作為來年春天的肥料。此時若開車到鄉下，很容易就可以看到一大片一大片色彩豔麗的花田，像是油菜、向日葵、波斯菊、薰衣草、鼠尾草、一串紅等。有些鄉鎮甚至將花田發展成觀光產業，像是「新社花海」、「觀音鄉向日葵節」，配合特色產業、周圍農場、景點，推出一日、二日旅遊行程。建議大家多到戶外走走，賞賞花、曬曬太陽、採水果，聽聽開朗柔和的音樂，都可緩和因天氣造成的沮喪之情。
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